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カテゴリ:運動( 1 )

背中に効くストレッチ

背中に効くストレッチって


なかなか聞きませんよね??


これは、腹筋などにも効く


すごくシンプルで楽しい簡単なストレッチ方法です!!


友達・親・恋人どなたでもいいので


一緒にやってみてください!!


二人で向かい合わせになって


ある程度距離をとってください!


足を肩幅くらいに広げ


お互い手を合わせ


背筋、足、腕をピンと伸ばします!


その後、1,2 1,2とお互いタイミングを合わせて


押し合ってください!


この時期でもジワーっと汗が出て


楽しいストレッチになりますよ♪
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by beautysyte | 2009-10-29 12:20 | 運動