脱干物女術
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背中に効くストレッチって
なかなか聞きませんよね？？
これは、腹筋などにも効く
すごくシンプルで楽しい簡単なストレッチ方法です！！
友達・親・恋人どなたでもいいので
一緒にやってみてください！！
二人で向かい合わせになって
ある程度距離をとってください！
足を肩幅くらいに広げ
お互い手を合わせ
背筋、足、腕をピンと伸ばします！
その後、1,2 1,2とお互いタイミングを合わせて
押し合ってください！
この時期でもジワーっと汗が出て
楽しいストレッチになりますよ♪
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by beautysyte
| 2009-10-29 12:20
| 運動
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